nasi eksperci polecają

Co zjeść w restauracji?

Odżywianie

Jeżeli jadasz w restauracjach codziennie, musisz się trzymać ustalonych zasad:

  • Wybieraj zdrowe restauracje, a jeżeli nie masz takiej możliwości, to zazwyczaj w każdej standardowej restauracji znajdzie się przynajmniej jedno zdrowsze danie.

Przykładowo: kuchnia  japońska bazuje na warzywach, rybach, owocach morza. To zdecydowanie dobry wybór. Natomiast kuchnia która oferuje fast foody, pizze, kebaby, powinna być zdecydowanie ograniczana, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i wysoki stopień przetworzenia (mało która restauracja z jedzeniem typu fast food wie jak przyrządzić dobrego, zdrowego kebaba).

  • Wybieraj pieczone, gotowane potrawy
  • Unikaj sosów, majonezów
  • Wybieraj chude mięso( kurczak, indyk, wołowina, cielęcina) i ryby
  • Zawsze pamiętaj o surowych warzywach, to one mają stanowić podstawę Twojego talerza
  • Nie zamawiaj największej porcji, gdyż jest tylko tańsza o 3 zł! wybierz taką porcję, która zaspokoi Twój głód
  • Nie spiesz się, nikt Cię nie goni
  • Postaraj się, aby desery były na bazie jogurtów, owoców, galaretek, unikaj tłustych śmietan, serków mascarpone
  • Do picia wybieraj : wodę, herbaty ziołowe

Wszystko wygląda inaczej, jeżeli bywasz w restauracjach okazjonalnie. W takim wypadku wybierz to na co masz ochotę i próbuj nowych rzeczy ;)

Leave A Comments

You must be logged in to post a comment.

Kliknij tutaj to log in

Loading...